瞑想は気持ちを満たしてから

インコさんと暮らして92日。

インコさんは換羽期真っ最中。

インコさんの頬や頭に筆毛が、

また増えた。

尾羽も抜け落ちた。

ケージの入り口を開けても、　

すぐには出てこないのも

数日前から変わらない。

フェイントかけて、遠ざかるから、

入り口を閉めようとすると、

近づいてくる。

「拗ねているみたいで、面倒くさ」

と、ちょっと思うけれど。

全身の羽根が生え変わるのは、

きっと落ち着かないだろうから、

そのまま、入り口を開けておく。

まもなく、素早い動きで近づいてきて、

部屋の中へと飛び込んでいく。

後は、いつもと変わらない放鳥タイム。

人間でも、どうにも落ち着かない時ってあると思う。

大災害や事故に巻き込まれたり、

大切な人やペットが亡くなったり、

普段は起こり得ない非日常的な外傷を体験した直後は、落ち着けというのは無理なこと。

しかし、子供の頃から、親に虐待されて育つと、いつもビクビク不安だし、緊張するし、焦るから、落ち着くのが難しい。

落ちつかないのが日常になる。

だから、発達障害の多動性の特徴があると思われる。

落ち着かないのがいつものことになってしまうと、人から、「落ち着いて」と言われても、どうしたら落ち着けるのかがわからない。

こんな時に、瞑想してみたら、

ひどいことになる。

「呼吸に意識を向けて」と

言われても、過去のいやな思い出や、

今抱えている人間関係の悩みとか、

将来の不安とか、

様々な思いがとめどなく湧いてきて、

ますます、緊張して不安に拍車がかかってしまう。

まるで、落ち着かない、換羽期のインコさんみたい。

瞑想するには、落ち着くことを知って、気持ちが満たされることの経験が必要だと思う。