大人の自己肯定感の高め方

インコさんと暮らして75日。

自分より大きいもの（但し、飼い主除く）を、怖がる小心者のインコさん。

大人になるまで、あと数ヶ月だけど、

それまでに、変わるかな？

言葉も全く話さない。

生まれもった性質なのか、

変わるのか？

どちらでも、いいと、今は思う。

インコさんが芸をするとか、飼い主が期待することを言ってくれなくても、

いるだけで、気持ちが満たされる。

脳内でオキシトシンが出てるかも。

ドキドキするよりは、平穏で、落ち着く気持ちになれる。

そういえば、飼い主は、

「あなたは、そのままでいい。」

なんて、親に言われた記憶がない。

その逆は、何度も、色々言われた記憶があるけど。

学校の成績や、稽古ごとで、親の求める結果が出ないと、親の機嫌が悪くなって、ダメだしされたことは、何度もある。

飼い主は、自分を受け止めたり、好きになったりできずに大人になった。

自己肯定感が低いから、他人に承認欲求を強く求めたし。

これ以上低くならないように、責任ある行動を避けて、他人に依存した。

どうにかしたかったけれど、どうにもならなかった。

今は、インコさんを肯定できて、

飼い主の思い違いがわかった。

飼い主は、親に肯定されなかったから、

肯定されることがどんなことかわからず、

肯定するとは、何をしても認められることだと、都合よく独りよがりに解釈していた。

しかし、肯定するとは、決してわがまま放題にすることではない。

インコさんが、イヤがっても、飼い主が決めた、寝る時間になったら、飼い主は、迷うことなく、ケージに布をかける。

他人（インコ）を肯定できた今は、同じように自分を肯定すればよい。

結果でなくても、

「やっちゃったね。」と、そのまま認めて、自分に優しくすればいい。